Der OnkoMoveNurse
Bewegungskatalog
Bewegung tut gut
Körperliche Bewegung ist während der Behandlung einer Tumorerkrankung sehr wichtig und wirkt.
Auch am Tag der antitumoralen Therapie können Sie sich körperlich Bewegen. Hierfür sind einfache und leichte Bewegungsübungen in der nachfolgenden Tabelle aufgeführt. Leichte körperliche Aktivität umfasst eine Vielzahl von Bewegungen und Aktivitäten, die den Körper in Bewegung halten, jedoch nicht zu anstrengend sind. Alle Bewegungsübungen sind einer Indikation, sowie einem Zeitpunkt (Vor-, während oder nach der Infusionstherapie) zugeordnet. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an ihre zuständigen Gesundheitsfachpersonen.
Intensität:
Achten Sie bei der Durchführung, dass Sie sich nicht überanstrengen. Bei einer Skala von 1-10 sollten Sie sich im Wohlfühlbereich von 2-3 befinden. Das heißt, es ist eine leichte Anstrengung vorhanden. Sie haben das Gefühl die Aktivität noch lange durchführen zu können. Falls die Anstrengung zunehmen sollte, machen Sie eine kurze Pause.
Sicherheitsbedenken:
Führen Sie bei Schwindel- oder Schwächegefühl sowie Überlastungszeichen wie starkem Schnaufen, kaltem Schweiss, Blässe, bläuliche Lippen oder Hände keine Bewegungsübungen durch. Wenn es Ihnen bei der Durchführung der Übung nicht gut gehen sollte oder Sie Fragen haben, dann kontaktieren Sie bitte Ihre zuständige Gesundheitsfachperson.
